"El Dolor es parte de un proceso natural. El que hace deporte lo sabe; cuando queremos conseguir nuestros objetivos, tenemos que estar dispuestos a soportar una dosis diaria de dolor o malestar. Al principio, es incomodo y no motiva, pero con el paso del tiempo entendemos que forma parte del proceso de sentirse bien, y llega un momento en que, sin el dolor, tenemos la sensación de que el ejercicio no esta teniendo el efecto deseado" (Once Minutos - P. Cohelo)
Estos días me he incorporado de nuevo a la rutina del gimnasio, después del parón obligado tras el verano. Estreno Gym, nuevos monitores, nuevas formas de trabajar y nuevas técnicas aerobicas que me tienen maltrecha (agujetas) y exhausta. Lo alucinante es que cada vez el cuerpo me pide mas. Como dice el texto de arriba, sin la sensación de "sufrimiento", no tengo consciencia del efecto del deporte, necesito rozar un poco mis limites para sentir sus beneficios. Después de una dura sesión de dos horas, llego a casa agotada pero feliz, con la sensación de "Misión cumplida". El ejercicio me desestresa, me carga de energía aunque pudiera parecer lo contrario. Ejerce un fuerte poder de "Distracción" de cualquier pensamiento negativo. Aligera mi cuerpo, equilibra mi mente, no sabría explicarlo pero me rejuvenece.
Yo siempre fui una persona muy sedentaria, bastante patosa para cualquier tipo de actividad física, que empezó a "moverse" a los 35 años aproximadamente. Animo a todo el mundo a calzarse las zapatillas , independientemente de la edad que tengais. NUNCA ES TARDE.
Os dejo un tema que me encanta, me pone las pilas, y que tiene mucho que ver con lo que aquí expongo.
Remix del tema "Sinnerman" de Nina Simone, B.S.O de la película Cellular.
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22 Comentarios:
ah el dolor del deporte... sólo conozco uno más grande y es el dolor del amor... y cuando los pruebas, no puedes pasar sin ninguno de los dos...
El video que has puesto me recuerda a las carreras en las que participo en ocasiones... lo más admirable y lo que más mérito tiene no es quién llega el primero... sino quién llega el último... en un esfuerzo supremo de voluntad... y siempre suelen ser los que mejores aplausos reciben... quizás no más, pero sí mejores...
Yo... estoy bajo de forma... pero un dia de estos... volveré... I promise!!! :-D
Besotes
sigué envíando esa tu belleza casi imperceptible, aderezalo con trocitos de vitalidad alegría y la distracción del deporte ... el dolor se cura con unos cuantos abrazos.
Yo estreno vida deportiva (que ya era hora)Tengo muchas ganas de empezar y de notarlo!!!!!!
Un besote guapa
Un dia de estos tendre que animarme...
Un beso niña.
Ya lo decia Rocky en los setenta ¡no hay dolor! ¡no hay dolor!..Bueno y en los ochenta y en los noventa y en el 2000 je..
Y sí... hay cosas que duelen y causan placer... entre ellas el deporte.
:)
besos deportivos
marcelo
Cuanta razón amiga, mi cuerpo en estos momentos me pide a gritos movimiento porque llevo un verano sedenatrio al máximo, el cuerpo es muy sabio, el problema como siempre está en la señora voluntad, y en nuestra querida cabezita, pronto me aniamré...
besos linda!!
Dicen que nunca es tarde si la dicha es buena. Y lo bien que te quedas después de una ducha calentita??? Ja ja ja. Besos, Fire. Hasta pronto.
Por cierto, un hurra por 'El tren de las 3:10'. Un western como los de antes.
Nunca es tarde Florcita, esos son dolores que gustan, porque te llenan de energías.
Un besito enorme!
Querida Fire no podias haber tocado un tema que me de más de pleno.
Como futura licenciada en Educación Física te diré que el deporte hace que liberes endorfinas, aumenta la masa muscular, reduce la grasa y el deporte aeróbico es el mejor tratamiento para la ansiedad y la depresión de forma natural, porque también nos ayuda inevitablemente a socializarnos si lo practicamos en un gimnasio.
Pero cuidado, el deporte también castiga, yo pasé varios años de mi niñez y adolescencia practicando deporte de alto nivel y todos los excesos se pagan: tendinitis, escoliosis, esquinces...
Así que actividad física sí, pero en la dosis justa :)
Un beso ;)
Ay pero que guapa estas recien salida del spinning :)
La verdad es que a mi me pasaba mas o menos lo mismo, nunca he hecho deporte pero el año pasado con el afan de ayudar a la dieta para perder peso, meapunté a un gym y una vez que lo pruebas no lo puedes dejar... Da como el "mono", en serio. Sobre todo cuando lo dejas y empiezas a engordar, como yo :_( Pero en octubre me apunto de nuevo :)
Un beso
Y animaros todos a hacer deporte: bici, caminar, footing, aerobic o batuka en casa, incluso levantar litros de leche para hacer biceps, abdominales o pectorales... parece una tonteria, pero MENS SANA IN CORPORE SANO :)
CAROLINA
Como dice mi padre, todo es ponerse, hace dos años me apunté a un gimnasio y en la fase del step, me pegué un trompazo de alucine jejeje, asi que ahora estoy pensando ir a la piscina cubierta a hacer natación.
Buena música la que pones, como siempre!!!
Un besazo
Yo a ver si éste nuevo curso consigo sacarme una espinita que llevo clavada y aprendo a jugar al tenis ^^
Besos!!
Gimnasia y sabiduría era lo que tenía que tener el hombre ideal griego, porque el cultivo de la mente era, para ellos, tan importante como el cultivo del cuerpo, y ninguna cosa debía estar por encima de la otra. ¡Qué geniales eran! Celebro esa vuelta al gimnasio. Un abrazo.
He visto el post sobre spinning... es una de mis actividades favoritas.
Fire
Excelente decisión el practicar cualquier modalidad deportiva.
Yo lo hice durante toda mi vida, siempre pasando del límite razonable. Me gustaba ganar y, por lo tanto, me debía preparar a fondo.
Los beneficios del deporte son innumerables, ya citados en posts anteriores.
Sólo decirte que hay que tener cuidado, cuando uno trata de superar los límites, debe pasar un reconocimiento médico, pues el riesgo es alto y hay que prevenir.
Feliz actividad deportiva y feliz fin de semana.
Un abrazo.
Juan Antonio
NO esta el video? que paso?
Fire, el deporte, OXIGENA, por eso nos hace sentir tan bien. Tengo que imitarte y dejar mi sedentarismo para hacer algo de gimnasia. Si, si.
Que Wuay, fire... no sabes como me alegro... yo también empece muy tarde hacer algo de deporte y mira, ahora estoy enganchaillo. Mola.
Lo del sufrimiento me costo entenderlo, pero ahora lo entiendo e intento buscar ese equilibrio entre goce-sufrimiento. Es un placer.
esa ducha despues de..
esa sensación de fuerza...
ese sentirte viv@ despues del ejercicio, mola mazo.
lo dicho me alegro un montón y no olvides dos máximas de nuestro grupo "los paquetes" ... CONSTANCIA Y PRUDENCIA.
UN BESO GRANDE.
VISTE Q POR ALGO ME LO RECOMIENDA LA MEDICA AL LIBRO ESTE FLOR !!
YA LO CITASTE 1000 VECES, DEBE TENER COSAS QUE ME DEBEN SERVIR, Y TODO LO QU ME BAJABA CUANDO TENIA LA MULA ERA EN ACROBAT MALDITO !!!!!
A MI NO ME PONES A HACER DEPORTE NI AUNQUE AL FINAL DE LA CINTA HAYA UNA BANDEJA DE BURGUER KING (MC DONNALD'S NO) NI EN PEEEEEDO.... ME ACABO DE COMER UN CHOCOLATE. Y LLORANDO MIRANDO GREY'S ANATOMY COMO SE DEBE DESPUES UN SABADO SOLA A LA NOCHE O NO?????
JAJAJJAJAJAJAJAAJAJ
BESOS
MILES
KLAU ♥ TE AMO NO LO OLVIDES
Yo practico runnig un par de veces a la semana,y aunque es poco el cuerpo lo nota sobre todo si lo dejas una temporada como me pasa ahora que tengo una rodilla algo fastidiada,pero algo hay que hacer porque te quedas trabado en cuatro dias.Muy bueno el post.
ANIMATE
Estoy contigo, como en el deporte!!es necesario para cargarse de endorfinas, esas hormonas tan simpáticas que nos invaden de vitalidad. Yo tb. he hecho siempre algo de deporte. Este año he optado por el pilates, y estoy encantada tb...ya no estoy pa' dar botes, jajaja.
¿Y tú me hablas de la belleza de mi blog, pero te has fijado en el tuyo? se ve hasta la belleza de tu persona. Un abrazo inmenso bonita.
Yo sólo te digo que no dejes de hacer cada día tus ejercicios, porque es muy cierto que te sientan de maravilla, cada día te veo más joven y más guapa, así que duro con el gimnasio. Besitos.
Yo que soy masoca no he parado ni por el verano jaja y debe ser porque como dice nuestro monitor de spinning mientras bloqueamos: no hay dolor, todo está en la mente jajaja. Un besote con agujetas :)
ps: la peli si la he visto, no viene a cuento, es que para una que sí he visionado ¬¬ tenía que contartelo XD
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