miércoles, 31 de agosto de 2011

SONRIE

Una sonrisa significa mucho. Enriquece a quien la recibe; sin empobrecer a quien la ofrece. Dura un segundo pero su recuerdo, a veces, nunca se borra.

sonrisa
Cada vez que una persona ríe, se libera en su cerebro unas hormonas llamadas endorfinas, conocidas también como “hormonas de la felicidad”, que son las responsables de las sensaciones positivas, satisfactorias.
Combaten el malestar y disminuyen la sensación de dolor.
Hay varias formas de estimular las endorfinas para lograr sentirse mejor:
-Hacer ejercicio de resistencia como bici, futbol, footing, etc.
-Estar enamorado (pero no sufrir por estarlo).
-Tomar café.
-Entrar en contacto  con la naturaleza también  eleva las endorfinas.
-La meditación.
-Un paseo con la mente reposada.
-Practicar algún hobby, aprender cosas nuevas, curiosear infinidad de temas y mantenerse activo.
-Recordar las situaciones placenteras y momentos felices de nuestra vida.
-Cambiar las rutinas diarias.
-Comer chocolate.
-La música  también va genial para liberar endorfinas, tanto que se emplea con muchísimo éxito como terapia analgésica.
-Y por último Sonreir. La risa y la carcajada disparan las endorfinas, benefician la química del cerebro y del sistema inmunitario. Sólo esbozar un sonrisa ya hace segregar endorfinas, por un mecanismo similar al  que nos hace segregar saliva cuando olemos una buena comida.

Así que ya sabéis amigos. Sonreíd  para estar sanos… y ser felices.

Bonita canción esta “Sonrisa” de Ana Torroja. No es que tenga últimamente muchos motivos ni ganas de sonreír, pero  obedeciendo el viejo refrán…“al mal tiempo buena cara”, recibo el mes de septiembre con una sonrisa y empiezo a despedirme de este  verano que  me ha resultado horrible.

21 comentarios :

pluvisca dijo...

Hola guapa, lo primero, una sonrisa para ti

Habrá que seguir las sugerencias, a todos nos guata sentirnos bien, pero, a veces, parece que todo se conjura para lo contrario...

Me gusta la Toorroja

Un abrazo

KLAU dijo...

Juer Amiga, sera q me he quedado sin nada nada nada de endorfinas???????

Te quiero Reina
Mil besos

Klau

escuchando palabras dijo...

bella entrada y nunca pierdas la sonrisa, besos

Ayahara dijo...

Hola,
Conozco otra manera de liberar endorfinas, consite en "hacer el amor"...Además se te pone muy buen color de cara, favorece la circulación sanguinea, contribuye a tener el pelo y la piel más brillante y lustrosos...Vamos se te alegra TÓ!

Simplementeyo dijo...

Ese es mi gran proyecto, hacer sonreír a quién me conoce y sonreír a quien no lo haga.
Si te levantas con una sonrisa en la boca el día se hace mas llevadero y la vida se ve de otra manera, yo hace no mucho, he tomado esa actitud, y he de decir que me va bien, prueba a hacerlo y me dirás.

Genial entrada, me ha encantado.

Besitos y como no sonrisas muy sonrientes (:-D)

Enrique dijo...

Te mando una sonrisa, pues:

:o)

Jejeje.

Besos.

Genín dijo...

Yo debo de estar a tope de endorfinas...jajaja
Besitos y salud

sueños de luna dijo...

A sonreir todo el mundooooo¡¡¡

Bonita entrada y maravillosa cancion¡

Besossss

José Antonio del Pozo dijo...

Tu risa me hace libre, que decía M Hernández, me pone alas, y arriba ese corazón, Firenze, sigue escribiendo tan bien.
Saludos blogueros

Trini dijo...

Buena entrada,la frase la lei el otro dia y me encanto,que cierto es.
Y de la cancion una de mis preferidas porque hace que te sientas muy bien escuchandola.
Un abrazo y muchas sonrisas para ti.

Rosa de los Santos dijo...

Genial esta entrada, como cambio de estación...y repitiendo lo que tu has dicho, al mal tiempo buena cara!
besos y pálante!!

Sonia dijo...

Una sonrisa ilumina todo a su alrededor y desarma a la defensiva. La ciudad donde vivo tiene un lema: Sonríe, estás en Santa Maria! Hermosa, ¿no?

Martuchis dijo...

¡Me fascina esa canción de Ana Torroja! porque es muy positiva, y el disco en el que se incluye es uno de los mejores.

El video parecería que no tiene mucho chiste, pero si se conoce el contexto y la historia que hay detrás del mismo, la canción cobra mucho sentido.

Por último sólo quiero agregar que existen personas que te iluminan el día con su sonrisa.

Muy linda la imagen y muy padre reflexión como siempre.

Saludos Fire.

Ŧirєηzє dijo...

recibo el mes de septiembre con una sonrisa...
y una GRAN MIGRAÑA...

jejeje...
eso por tanto sonreir...

ShaO dijo...

migraña? ainss creo que no remedia mucho el asunto pero para rellenar el almacén de las endorfinas seguro que sirve y repercute en una mejoría, venga, ven: abrazooootorrrón!!!
: )

Pepi dijo...

También pienso que una sonrisa ayuda mucho, y encima no cuesta dinero, a veces ves a alguien triste y le dices cualquier tontería, el caso es que sonría, si lo hace, te puedes dar cuenta que su cara cambia por completo. Así que a sonreír, seguro que si lo haces, la migraña se marchará antes, pobrecita, espero que te durara poco.
Me gusta mucho la canción de Ana Torroja. Besitos.

JUANSI dijo...

Hermosa canción, Ana Torroja como siempre guapísima, buen diseño, buena calidad audiovisual. Aquí se termina el invierno y espero que la primavera me traiga miles de sonrisaas!! (Huuuy... espero que si... me da un poco de miedo que no :S)

BEZOO BEZOO <3

Anónimo dijo...

Te quiero reina, cuidate mucho y sonrie con esa preciosa sonrisa que te caracteriza.
Besos.
pt

Anónimo dijo...

Gracias por hacerme sonreir.
Soy Ella desde http://ellaobservaeltiempo.blogspot.com/

Beatriz dijo...

Yo practico el endorfismo y me va bien, lo recomiendo. änimo que a veces hay malas rachas.

Carlobito dijo...

Todos me decían que era demasiado serio, que no conocían mi sonrisa... desde que nació mi hijo no dejo de sonreír, he cambiado mucho :)

Un abrazo